Preguntas más frecuentes

1-¿Una terapia es siempre larga?

Una terapia no necesariamente tiene que ser larga. Dependerá de muchos factores, como el tipo de problema o si hay más de uno, el tiempo que hace que se mantiene, la confianza en el cambio, la confianza en la psicología, la capacidad de introspección y  la implicación de la persona en la terapia, entre otros.

Pueden haber muchos motivos de consulta. Algunos pueden ser dudas puntuales en algún tema (ej: laboral o de pareja) que con muy pocas sesiones se pueden resolver. Otros pueden formar parte de un trastorno psicopatológico y entonces su tratamiento puede ser largo.

Cuando decimos “largo” no nos referimos a una cuestión de años sino que con unos meses puede quedar resuelto.

2- ¿Es muy caro ir al psicólogo?

En general sí que supone un desembolso importante en la mayoría de centros.

Podéis consultar los precios orientativos que fija el Col.legi de Psicòlegs de Catalunya (COPC). En la UAP seguimos una filosofía de precios razonable y nuestras sesiones individuales tienen un coste de 55 euros; muy por debajo de los precios que podéis consultar. Cuatro sesiones al mes nos da un total de 220 euros. Asequible para la gran mayoría de personas. (Las sesiones de terapia de pareja también tienen un precio de 55 euros la sesión).

3- ¿Cuántas veces tengo que ir?

El número de sesiones de penderá de muchos factores. La mayoría los hemos comentado en la primera pregunta.

Normalmente hacemos una sesión a la semana durante el proceso de evaluación. En la fase de terapia dependerá de la interferencia del problema en la vida del paciente para aconsejar una sesión semanal o quincenal. En el 80% de los casos las sesiones son semanales.

4- ¿Cuánto dura una sesión?

La duración de una sesión, tanto de evaluación como de tratamiento, es de una hora.

5- ¿Sólo hablo yo en la terapia? 

En general se establece un diálogo, pero dependerá de la problemática y de las características del paciente. En las sesiones de evaluación habla más el paciente y en el resto puede haber muchas sesiones edonde el psicólogo interviene más que el paciente.

6- ¿Es normal tener vergüenza por ir al psicólogo?

Es muy habitual. La mayoría de personas evitan ir al psicólogo a pesar de necesitarlo, ya que aún hay muchos prejuicios sociales. Aún está mal visto ir al psicólogo y mucha

gente no explica que acude. En las primeras sesiones muchas personas están nerviosas porque sienten vergüenza por los motivos de consulta y por no ser capaces de resolverlos. Son errores importantes que se han de afrontar. Es importante  plantar cara a los tabúes, aceptar la vergüenza y romper el hielo viniendo a la primera visita. La confianza con el psicólogo eliminará la vergüenza y la ansiedad en las siguientes visitas.

7- ¿Sólo se habla del pasado y de los traumas?

En nuestra orientación no trabajamos exclusivamente en el pasado, sino en el presente y el futuro. A pesar de esto necesitamos evaluar muchos aspectos del pasado para entender pensamientos, emociones y conductas del presente y así poder modificarlas haciéndolas más adaptativas.

No es necesario que hayamos sufrido traumas para tener problemas psicológicos.

8- ¿Qué quiere decir orientación cognitivo-conductual?

Es nuestra orientación fundamental dentro de la psicología. Parte del supuesto que los pensamientos son la base de nuestras emociones y conductas. Interviniendo en las creencias o en los esquemas cognitivos, podremos reducir mucho el sufrimiento y las problemáticas.

Esta orientación es la que más se enseña en las universidades catalanas y es una de las que muestra más eficacia en la mayoría de problemas psicológicos.

9- ¿Cuántas tendencias hay en la psicología?

La cognitivo-conductual, la Gestalt (o humanista), la terapia breve estratégica y las nuevas tendencias del psicoanálisis.

10- ¿Cuál es la más adecuada?

Dependerá del problema que se tenga y de las características de la persona. Nosotros creemos que lo más importante es que el psicólogo sea un buen profesional porqué entonces la mayoría de tendencias son adecuadas. Defendemos la cognitivo-conductual ya que es la que para nosotros nos resulta más eficaz.

11- ¿Las personas podemos cambiar?

Las personas podemos cambiar si queremos y lo intentamos con perseverancia. Podéis ver el apartado de “como cambiar” y encontraréis más información.

12- ¿“Somos así” por genética o por aprendizaje?

Es la gran pregunta, una de las más frecuentes. Hay muchos aspectos genéticos, pero a pesar de eso, la psicología aporta estrategias para evitarlos y evitar que interfieran.
La mayoría de aspectos o rasgos de personalidad los hemos ido adquiriendo a través de la experiencia y de la inculcación de nuestra familia, amistades, entorno y cultura. Por lo tanto, creemos que somos una suma de hábitos adquiridos de pensamientos, emociones y conductas que interaccionan con los genéticos. Entonces, podemos desaprender los que nos perjudican y aprender de nuevos y más saludables. 

13- ¿Pueden haber recaídas?

Sí que se puede volver a recaer si la persona no ha automatizado y aprendido las estrategias enseñadas o si deja de practicarlas hasta que queden del todo fijadas.

14- ¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?

La principal diferencia es que el psicólogo no puede recetar porque no es médico y el psiquiatra en cambio, sí. El psicólogo suele ser más experto en las terapias ante los trastornos mentales no severos. Mientras el psicólogo utiliza el diálogo y la reestructuración, el psiquiatra suele utilizar más la medicación para provocar la mejoría.

15- ¿He de tomar medicación?

Dependerá del grado de severidad o intensidad del problema o problemas. En caso necesario, desde la UAP damos consejo sobre este aspecto y les derivamos a la persona adecuada.

16- ¿ La terapia me puede cambiar la personalidad y hacerme ser diferente?

La terapia intenta cambiar los aspectos que la persona quiere y lucha por ellos, pero no cambia la estructura de la personalidad, ya que éste no es el objetivo de la persona ni de la terapia.

17-¿Siempre tendré el mismo psicólogo?

Sí, esto es crucial. Sólo se podría producir un cambio de psicólogo en caso de que el paciente lo solicitara.

18-  Cuando una pareja va al psicólogo, sirve de algo?

Es verdad que la mayor parte de parejas que acuden a la UAP para seguir una terapia de pareja están muy deterioradas. Acuden, a veces, demasiado tarde. Por eso tenemos un porcentaje elevado de separaciones a pesar de haber realizado la evaluación o terapia psicológica ( como en cualquier otro centro). Todo y eso, las personas se convencen de la separación y ayudamos a realizarla. En otros casos y gracias a la terapia de pareja, esta mejora sus incompatibilidades y su estado de ánimo y sale reforzada con mucho bienestar.

Para nosotros el éxito terapéutico consiste en que las personas sean felices y tengan calidad de vida. Por eso aconsejamos la lucha por salvar la relación en algunos casos y la separación en otros. Siempre después de un proceso intenso de evaluación y objetividad por parte del psicólogo de pareja.

Terapia de pareja, UAP Psicólogos
Tratamiento fobias, UAP Psicólogos

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